戦え、エンジニア諸君！！
だが、“戦い続けたツケ”は思わぬ形で襲ってくる。 私・団長、いつもの如く深夜コードをかき鳴らしていたある日—— 左の喉がピリッ…「風邪か？」と流したら
左耳の奥、左鼻腔、左目… “全て左側のみ”に激痛が連鎖！
ChatGPT に相談 →「帯状疱疹の疑い、即病院へ！」
ダッシュで受診して事なきを得たが、医師いわく 「放置すると神経痛が一生残るケースもある」 と…。 今日はこの経験を元に“帯状疱疹バグ”の再現コードとパッチを共有するッ！
Contents
🦠 1. 帯状疱疹とは何者か？
- 水ぼうそうウイルス（VZV）が体内に眠り続け、免疫低下で再起動
- 神経を伝って左右どちらか一方に痛み＋水疱が発生
- 50〜60代が多いが、20〜40代の働き盛りでも過労＋ストレスで発症急増
🔍 2. 団長が踏み抜いた“発症フラグ”
| フラグ | 私の状況 | 対策 |
|---|---|---|
| 睡眠不足 | 平均4h/日 | 最低6h確保。深夜コーディングは週2まで |
| 急激な気温変化 | 35℃→28℃の冷房地獄 | 室温差±5℃以内／湿度45〜60% |
| 長時間イス牢獄 | 連続8h Git戦 | 90分ごとに立ち＆水分補給 |
🩺 3. 急げ！ 「疑った瞬間」の行動フロー
- 左右どちらかに集中したピリピリ痛を感じたら即 Google ではなく 病院検索
- 皮膚科 or 内科で48時間以内に抗ウイルス薬スタート → 後遺症リスク激減
- 痛み止め＋ビタミンB12内服で神経ダメージ軽減
※仕事優先で放置＝一生モノの神経痛バグを抱える可能性！
🛡️ 4. 予防パッチ：ワクチン & 免疫バッファ
- 50歳以上はシングリックス（2回接種）推奨・有効率90%超
- 若手でも過労・睡眠不足が続くならワクチン要検討
- 日常は「睡眠・栄養・ストレス逃し」…ベタだが最大の防御力
📚 5. 団長推薦ブック（PR）
医者が教える 帯状疱疹がやさしくわかる本
症状・薬・ワクチン・後遺症まで丸わかり。発症前・後、どちらにも役立つ一冊！
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🔥 6. 団長の喝──“痛みの永久バグ”を未然に防げッ！
コードレビューは後回しにできる。 神経のバグ修正は“48時間デッドライン”。
異変を感じたら即・受診！ ワクチン、睡眠、ストレス管理は最高優先度のタスクと心得よ。
戦え、エンジニア諸君！！ 健康体という最強スペックで、 次のプロジェクトを突き破れッ！！🔥